少年煩惱有誰知？輔導老師現身說分明。

　　青春期的中學生處於成人及兒童間的尷尬期，在生理、心理成長方面均產生極大改變，同時還須承受升學壓力煎熬。國立武陵高級中學輔導老師羅容璧表示，中學生最容易在人際、家庭關係及升學問題產生困惑，甚至進而造成行為偏差，適時自我解壓和尋求外界協助，才能擁有一個身心健康的青春歲月！

　　在人際關係方面，除了兩性交往問題外，羅容璧老師將同儕相處間的輔導個案分為三類：第一類人是校園中的獨行俠，做任何事都是獨來獨往，缺乏朋友陪伴；第二類人是活躍於團體中，但個性自大的學生，這類人的作風往往容易引人注意，但也特別容易和他人起衝突；第三類人具有盲目的義氣，他們因為害怕被別人拒絕，所以一切以朋友為主，同時也最缺乏判斷力和原則。

　　談到家庭關係，羅容璧老師語重心長地說：「家庭關係中最大的問題在父母，如果父母不以身作則，孩子將無所適從。」她表示，在家庭中較常見的問題有：父母感情不合或離異，孩子得不到關注，自然容易產生偏差行為；管教態度或家庭氣氛不佳，同樣會發生問題，在她的輔導個案中，就曾有學生因為家長管教態度過於苛求，憤而以刀片割傷自己手部表示反抗；此外，近幾年有關家庭暴力的個案增多，家暴除了對學生身體造成傷害，也使心理蒙上陰影。在心理輔導外，她強調一定要尋求社會局保護，才能讓學生真正免除被傷害的恐懼。

　　在升學壓力方面，發生的問題可謂五花八門：和國中時期相比，有些學生容易因為成績上的落差產生考試焦慮症，甚至厭學症；課業及父母期待等雙重壓力，使有些學生產生精神官能症，例如憂鬱症、躁鬱症、邊緣化人格及失眠、嗜睡等，均需要心理及藥物同時治療；此外還有因為壓力過大導致健忘或個性退縮的案例。羅容璧老師說，針對壓力過大的同學，她採用「深呼吸放鬆法」讓同學情緒緩和下來，對於消除緊張頗為有效。

　　和過去相較，近幾年新增的青少年問題包括：外在環境誘惑 ─ 例如藥物濫用問題，像原本用於治療憂鬱症的「百解憂」，因為取得容易、無明顯副作用，同時又有減肥效果，已成為藥物新寵；課業壓力 ─ 由於教育政策修改，入學考試程序及項目均更為繁複，學生課業壓力大、往往無法充分了解自己的性向；選擇科系向「錢」看 ─ 經濟不景氣，導致許多學生在選擇科系時，將興趣擺次位，首重科系未來的發展與就業機會。羅容璧老師說，她建議同學依照自己的性向作選擇，畢竟這個選擇影響重大，且每種熱門行業光環都無法保證永不褪色；此外，還有同性戀的個案，站在學校輔導的立場，羅容璧老師會先和他（她）對談，確定並非假性同性戀後，再就性教育及出櫃與否等問題作輔導。

　　羅容璧老師說，現在許多同學都非常主動地說出自己的煩惱或困擾，以她為例，在學校平均一周就有五件個案要處理。在多年輔導學生的經驗裡，她接觸的個案以兩性問題居多，再者則是家庭關係問題及升學壓力。當同學們在生活中遭遇挫折或情緒不穩定時，可採取自我解壓及尋求外界協助兩種方式：

　　在自我解壓部分，她建議可以使用「自我對話」情境，將發生的事件、現在的想法及修正後的想法寫下來。例如：心情因考試成績不佳而低落，現在的想法可能是想摔東西洩憤，修正後的想法則是下次考試要用功念書……等，將這些想法據實寫在紙條上，此活動的進行有助於同學們理性思考，避免因情緒化而過於衝動。

　　在尋求外界協助方面，學生可以找信任的人（如老師、家人、朋友等）談話，使緊繃的情緒得以紓解，或以聽音樂、看電影等活動，轉移注意力。但千萬不要涉足不良場所，否則便無法以正向的態度思考問題。此外，學校的輔導室及張老師、生命線等社會服務機構，也是可求助的管道；倘若身體或精神方面出現異狀，應勇於至醫療體系（如精神科或療養院）進行治療。

　　妥善和自己的情緒及壓力相處，懂得尋求外界資源自我協助，身心都健康的春風少年兄，就是你啦！