第一眼見到周宜辰，會先被他一八九公分高的壯碩身材震懾住。目前就讀於國立臺灣師範大學運動競技研究所的周宜辰，在二○○五年的全國大專運動會中，打破標槍全國紀錄。在金牌的光環背後，是辛勤付出與血汗交雜。

　　出生於彰化縣，家中有一位大哥和兩位姐姐，在周宜辰小時候，家中遭逢巨變，使得經濟陷入困境。國小三年級，當其他同年齡的孩子還在天真地玩樂時，他得到處打零工，補貼家用。周宜辰說：「我並不因此感到自卑，我覺得我很幸福。」國二時，周宜辰踏入田徑的領域，剛開始，他的成績並不出色，所以一找到時間他就努力練習，在打工的閒暇之餘，他更用心，只要還有體力，一定把握每分每秒來練習。終於在一九九八臺灣區中等學校運動會中，榮獲第二名的佳績，因而改變家人反對的態度，讓他踏上體育這條路。

　　 身為研究生的周宜辰，他的時間表當然不同於一般學生，早上五點半起床，六點開始晨操到七點半，梳洗一番後再去上課。五天中只有兩天可以排課到六點，其他則從四點半又開始練習，直到晚上八、九點。按表操課地努力練習，讓周宜辰在各項比賽中屢獲佳績，然而他卻不因此驕傲，他認為越好的選手就應越謙虛。在國內，周宜辰已是數一數二的選手，曾代表臺灣到西班牙、匈牙利、牙買加、泰國、斯里蘭卡和土耳其等國比賽。他時常拿國外成功運動家的例子，作為自己前進的目標，不僅在成績上，體能、身材和技術等方面，都還有很大的進步空間。

　　「頭腦簡單，四肢發達」是一般人對體育選手的刻板印象，周宜辰卻不這麼想，他認為體育是很深奧的領域，拿標槍來說，除了力氣以外，也要經過計算才能讓身體各部位互相配合，以達到最好的效果，因此許多標槍選手都是頭腦很好的。

　　在練習之餘，周宜辰最喜歡的就是聽音樂，放鬆心情。因身材壯碩而綽號「山豬」的他，在朋友眼中，他是個愛耍寶、愛搞笑的人。當他心情低落的時候，絕不讓自己影響他人，轉而從練習中發洩。此外，周宜辰也是一個十分注重禮貌的人，甚至在穿著方面都調理分明，運動的時間穿著運動服，離開運動場，就換上便服。他說，國外的運動員在這方面都相當注重，什麼身分就要有什麼樣子，這樣做對別人來說是基本的尊重。

　　在外征戰屢獲佳績，得來的獎金，周宜辰只給自己留下生活費，其他的全都留給彰化的家人們。雖然遠在臺北念書，但是愛家的他，幾乎一、兩個禮拜就會回家一次。在他心中最掛念的，就是家人。

　　就讀大甲高中時即嶄露頭角，高三時參加九十一年北縣全中運，射出七二．七八公尺改寫大會紀錄，躍居年度第三傑，獲得中國大陸教練賞識
，邀他前往中國大陸就讀大學。周宜辰一想到媽媽獨自養大四個小孩，怕增加家裡負擔，決定放棄這個機會。之後多次出國深造、以精進自己技術的念頭，都因為家境問題而放棄，不難看出他對家庭的重視。

　　在二○○五年全國大專運動會，他締造了七六．一八公尺的佳績，打破國立體育學院江萬興的七三．一八公尺，給媽媽一個最棒的母親節禮物。現在的周宜辰，以八十公尺為目標，「相信自己，不會遺憾」是他為自己定下的座右銘。一路走來堅苦卓絕，但永不放棄和堅持的精神，為他在生命中擲出一道美麗的彩虹。